7星彩200期走势图

我們長時間失眠睡不著,罪魁禍首原來是它

2019-04-05 00:00:00 柳州市寫意空間裝飾有限公司 963

  失眠、睡眠質量不好已經是現在社會普遍存在的現象,失眠導致的負面新聞也是屢見不鮮的事情。我們一般失眠除了壓力、心理等因素影響以外,還有常常被我們忽略的原因。可以說,失眠是人類健康的大敵。研究發現,對許多失眠的人來說,環境因素是導致失眠的主要因素。當一個人在氣溫急驟變化,或噪聲過大,光線太強等身體感到不安的環境因素都會影響到我們的睡眠質量。


       而失眠又影響人的心理狀態,失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情緒低沉,急躁,焦慮,緊張,易怒,從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠,還可使人感知能力下降,記憶力減退,思維靈活性降低,計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變,或產生一種難以忍受的痛苦感,嚴重挫傷人的生活信心,造成悲觀情緒,甚至引起厭世念頭和自殺行為。為什么我們會長時間失眠睡不著,原來罪魁禍首是它導致的,知道問題在那里,以后不怕再失眠了。

        

       為什么天空下雨,人們就會犯困,想睡覺。因為在陰天或下雨天的時候,天色比較陰、比較暗,人的視覺感覺沒有那么明亮,人體內部一種特殊物質——褪黑素(melatonin)會比平常分泌得多,它可以讓人縮短入睡時間,促進睡眠的神經遞質,讓人產生倦意。褪黑素又稱松果體素,是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素,能夠使一種產生黑色素的細胞發亮,因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中,在體內的含量早晚會有變化,夜間分泌多、白天分泌少。


       下雨天,天色暗沉,光照時間不足,褪黑素就會相應分泌得多,人困馬乏也就不足為奇了。光線強弱對睡眠有較大影響(比如褪黑素的分泌)。光線明媚時,交感神經興奮,活動意向更積極;在雨天特別是陰雨天時,交感神經會自發調節到低落狀態,心跳變慢,血壓降低,呼吸減少,因此人就會出現在雨天特別容易犯困的情況。燈光一向都是調情的高手,在它們的精心打造下,夜晚的燈光可以更加迷人。如果你家燈具沒有安裝對,燈光也會影響我們的睡眠和視力。那么家里我們應該選擇什么樣的燈具,既時尚美觀,又舒心,不會影響到我們休息。

  臥室燈


  房屋裝修分為動靜兩區,而臥室屬于靜區。在一天的疲憊勞碌后,讓身體和心理得以放松的區域。客廳不比臥室,客廳有時候會有親朋好友要來玩耍,光線不能太暗,不必使用強烈明亮的燈光。裝修時,設計師會建議裝修安裝燈具最好是把主燈,輔燈,燈帶全安裝好,后期可以根據家庭活動情況來使用控制燈光。如果說裝修你的預算前期已經使用的差不多,或者是你的裝修預算有限,不想安裝那么復雜。裝修燈具時可以考慮安裝燈帶,或者是暖色系的筒燈。臥室只安裝一個燈源,晚上開燈玩手機,燈光的光線和你的手機,你的視線成為一條直線的時候,你的眼睛會受到強光的刺激,刺眼,眼睛不舒服,影響到我們的視力,由于眼睛受到某些強光的刺激,身體也會開始不安分,明明很困,可怎么也睡不著。這便是受到了強光之后,身體會亢奮,導致我們失眠睡不著。

  睡不著,有時候會去陽臺坐坐,陽臺的燈光我們應該用什么樣的燈具呢?


  很多人忙碌了一天,晚上才可以在陽臺上坐坐,安一盞吸頂燈顯然是不夠的,選用一些吊燈、地燈、草坪燈、壁燈,甚至可以用活動的防風煤油燈或蠟燭燈來達到意想不到的效果,營造那一種詩情畫意的氛圍,看燈影朦朧,幻想縈繞,許多美好的感情和事物總會發生在這里。

  想要了解更多有關室內安裝什么燈具比較合適,既不會影響到我們在家休息,也美觀,更多精彩的內容盡在柳州精工室內裝飾公司寫意空間裝飾集團。

  寫意空間裝飾

  做中國值得尊重的裝飾企業

  全新定義居住的品質

  為您私人定制裝修風格、

  甄選高性價比的家居產品

  幫助實現美觀舒適與實用兼具的家居生活

  想了解更多詳情?

  想預約設計師?

  想預約量房、驗房?

  拔打這個電話0772-2856081

  通通幫您實現

  為您安排客戶經理,全程陪同為您講解工藝、材料、看實景圖和工地等等,由您喜歡的設計師為您做戶型規劃設計方案,來時請說明是從網上看到的http://。